"El exceso de peso es uno de los problemas más comunes asociados al estilo de vida actual", dijo Hernán Provera, médico cardiólogo y coordinador del área de prevención cardiovascular del Instituto de Neurociencias Buenos Aires (Ineba), y sostuvo que la obesidad es "uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de muchas enfermedades crónicas".

Entre ellas, Provera mencionó en un informe "enfermedades respiratorias y cardiacas, diabetes mellitus tipo 2, la hipertensión arterial, algunos tipos de cáncer, y también de muerte prematura".

En ese sentido, el ministerio de Salud de la Nación sostuvo que la prevalencia de obesidad en el país "aumentó de manera constante en los últimos años. A nivel mundial ya hay unos 2 mil millones de adultos con sobrepeso".

Además, informó que la prevalencia de la obesidad "en el país pasó del 14,6% en 2005 al 18% en 2009, y al 20,8% en 2013, lo que implica un aumento del 42,5% en tan solo ocho años. Actualmente seis de cada 10 argentinos tienen sobrepeso".

OBESIDAD

La obesidad, sostuvo el informe del Ineba, "se define como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud".

RECOMENDACIONES

Algunas recomendaciones para bajar de peso, según el informe difundido por el Instituto de Neurociencias Buenos Aires:

-Comer correctamente y fraccionar la alimentación a lo largo del día.

-Realizar cuatro comidas principales y dos colaciones si se requieren.

-Tener una alimentación rica en fibra y pobre en grasas.

-Controlar la cantidad de azúcares simples y sustituir el azúcar o miel por edulcorante.

-Reducir los alimentos que contienen muchas calorías y pocos nutrientes.

-Remplazar las bebidas azucaradas por su versión light o diet.

-Comer a diario lácteos descremados.

-Elegir las carnes más magras y quitar la grasa visible antes de su cocinado. * Consumir más pescado que carnes rojas.

-Elegir técnicas culinarias con poca grasa y evitar los fritos, rebozados y guisos.

-Beber un mínimo de 1,5 litros de agua a diario.

-Realizar cenas livianas.

-Hacer actividad física todos los días. Ayuda mantener el tono muscular y a reducir peso.

-Consultar a un profesional para obtener guía y seguimiento en el tratamiento.