Hacer actividad física es importante en la vida de las personas para tener un buen estado de salud. Sin embargo, cuando llega el frío, motivarse cuesta un poco más.

Uno de los dilemas al enfrentarse al ejercicio suele ser qué ropa elegir. Por fortuna, cada vez existen en el mercado más opciones para vestirse adecuadamente y plantarse a las bajas temperaturas.

Adriana Levrino, de Línea de Metas, explica que la ropa deportiva ya no limita su uso a la actividad física. “Comercializamos prendas que están diseñadas desde una moda funcional y de transición, llevando la ropa técnica de gym a uso urbano para mujeres activas todo el día”, resume.

Entre las tendencias, Levrino menciona que en las prendas superiores (camperas, buzos o remeras), están las de corte envolvente, cuellos en forma de capullo, capuchas amplias, de estampas abstractas multicolores, prevaleciendo el azul eléctrico, naranja, verde esmeralda, con acentos en limón y coral.

Calzado

En primer lugar, hay que prestarle atención al calzado. Este punto es muy importante a la hora de volcarse a una actividad física, más aún cuando se trata de running. Unas buenas zapatillas deben adaptarse a la forma de pisar para que tanto la espalda como las piernas sufran lo menos posible. Un consejo es elegir zapatillas impermeables, para que también protejan al pie en los días de lluvia y mantengan su temperatura; con buen agarre, para evitar resbalones; y refractantes, para evitar accidentes.

Indumentaria

En cuanto a la indumentaria, en esta época, suelen ser recomendables las prendas de secado rápido, ya que las bajas temperaturas hacen que la ropa tarde un poco más en secarse al lavarse.  

Es fundamental, también, elegir prendas que aparten el sudor de la piel.

Más allá de los consejos de los vendedores, no hay que descuidar la comodidad. Elegir prendas que sean cómodas, es decir, que no aprieten o queden sueltas, es importante ya que la actividad física requiere buena movilidad.

Aunque parezca obvio, antes de comprar es necesario detenerse un segundo y pensar para qué tipo de actividad se va a utilizar. Por ejemplo, para deportes como el ciclismo suele utilizarse ropa ceñida al cuerpo mientras que para ejercicios aeróbicos ropa más suelta y flexible.

En los casos en que se le da uso intenso y constante, un consejo es renovar la ropa deportiva con mayor frecuencia que aquella de uso causal.

Además, si se practica alguna actividad a la tardecita o a la noche se recomienda elegir ropa refractante.

Torso

Para cubrir el torso, lo mejor es utilizar varias prendas, ya que conforme avanza el tiempo de ejercicio la temperatura del cuerpo se incrementa y la persona comienza a tener calor.

Abajo

Dependiendo la actividad a realizar, se puede optar por mallas, joggings o calzas. En este último punto, una buena opción son las calzas térmicas, que vienen tanto para hombres como para mujeres y se caracterizan por mantener una adecuada temperatura corporal.

Accesorios 

Es muy importante tener las manos bien abrigadas, ya que la piel es muy sensible. Una recomendación es utilizar guantes durante toda la jornada deportiva.

Además, hay que pensar en proteger la cabeza, por lo que es muy importante utilizar un gorro, más aún si la actividad elegida es el running o alguna otra al aire libre.

Ropa interior

Cuando se practican deportes, a veces no se piensa en el tipo de ropa interior a utilizar. Pero a la ropa interior deportiva también hay que tenerla en cuenta. Para las mujeres es fundamental elegir un talle de sujetador adecuado, que transpire, ajuste y de libertad de movimiento. Para los hombres es fundamental que transpire correctamente y aporte confort.